ダイエットや健康のために記録をつけよう   バターコーヒー ダイエットを始めるにあたり、日々の記録もつけたいと思っていたのですが、ダイエットを始めるためにスタート時の体重を計測しようと家にあった体重計にのってみ...

シリコンバレー式バターコーヒーダイエットを始めることにしたので早速その作り方を調べていきます。 基本的なレシピは下記の本の通りに準備していきます。 デイヴ・アスプリー著 「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」 リンク...

バターコーヒーダイエットとは？ 私は夫と出会った15年前の体重は46kgでした。 今では考えられない細さです……。 そこから結婚して、2人の子供を出産。 育児に没頭して自分のことを顧みずに過ごした結果、いつの間にやら20...

グラスフェッドバターとは？ グラスフェッドバターとは、カロテンを含んだ牧草のみを飼料として放牧飼育された牛の生乳から作られたバターのことです。 脂溶性ビタミン・抗酸化物質・カロテンなどビタミンA・E・D・Kをたっぷり含有...